Find Foam Roller blandt 121+ produkter

Priser og lagerstatus på nedenstående foam rollere er senest opdateret i dag (23/06 - 2024) kl. 09:05

Du er landet på Foam-rollere.dk, det helt rigtige sted at finde foam rollere. Vi har udvalgt 121 af de bedste produkter hos 🇩🇰 danske forhandlere lige nu, så du er sikret et godt køb! ✅

OBS: Du kan også bruge vores filtre og sorteringsmuligheder som hjælp til at finde præcis det foam roller tilbud du leder efter. ⭐

Du ser på 121 forskellige foam rollere fra 7 forskellige mærker:

Nulstil alle filtre
Billede af Blackroll MINI Foam Roller Grøn 15cm

Blackroll MINI Foam Roller Grøn 15cm

129 kr.

88 kr.

Billede af Foamroller 45 cm

Foamroller 45 cm

149 kr.

99 kr.

Billede af Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm

549 kr.

289 kr.

Billede af Tunturi  Yoga Grid Foam Roller 61 cm.

Tunturi Yoga Grid Foam Roller 61 cm.

599 kr.

249 kr.

Billede af Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård

Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård

399 kr.

299 kr.

Billede af Trigger Point MB1 Massagebold

Trigger Point MB1 Massagebold

125 kr.

118 kr.

Billede af Toorx Foam Roller - Black

Toorx Foam Roller - Black

199 kr.

96 kr.

Billede af Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 45cm

Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 45cm

200 kr.

148 kr.

Billede af Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Orange

Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Orange

700 kr.

560 kr.

Billede af Tunturi Yoga Foamroller - 33 cm/Sort

Tunturi Yoga Foamroller - 33 cm/Sort

199 kr.

179 kr.

Billede af Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller

Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller

350 kr.

258 kr.

Billede af Tunturi Yoga Grid Foam Roller

Tunturi Yoga Grid Foam Roller

599 kr.

399 kr.

Billede af Trigger Point MBX Massagebold

Trigger Point MBX Massagebold

179 kr.

138 kr.

Billede af Odin Foam Roller Nubret 90cm

Odin Foam Roller Nubret 90cm

300 kr.

289 kr.

Billede af Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Sort

Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Sort

600 kr.

548 kr.

Billede af Odin Grid Foam Roller Orange

Odin Grid Foam Roller Orange

349 kr.

149 kr.

Billede af Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller Ekstra Hård

Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller Ekstra Hård

319 kr.

289 kr.

Billede af Gaiam Compact Foam Roller 30cm

Gaiam Compact Foam Roller 30cm

250 kr.

188 kr.

Billede af LMX. EVA Foam Roller

LMX. EVA Foam Roller

395 kr.

316 kr.

Billede af Yoga Foam Roller i sort eller lilla

Yoga Foam Roller i sort eller lilla

109 kr.

79 kr.

Du kigger lige nu på 121 foam rollere fra 7 forskellige mærker. Brug filtrene øverst på siden for at indskrænke din søgning, eller klik på linksne her for at gå til den dedikerede brand-side: Abilica Blackroll Odin Titan Toorx Tunturi XQ Max

Ofte stillede Foam Roller-spørgsmål

En foam roller og en massagebold er begge værktøjer, der kan bruges til selv-massage og muskelafspænding, men der er nogle forskelle mellem dem, der gør dem velegnede til forskellige formål.

Først og fremmest er forskellen i størrelse og form. En foam roller er typisk en cylinderformet rulle lavet af fast skum eller plastik, der kan variere i længde og diameter. En massagebold derimod er en lille, hård bold, normalt lavet af gummi eller plastik og har en diameter på omkring 6-10 cm.

En af de primære forskelle mellem en foam roller og en massagebold er overfladearealet. En foam roller har en større overflade, hvilket gør det muligt at massere større muskelgrupper som lår, ryg og glutes. På grund af sin form og størrelse kan foam rolleren give en mere generel og bred massage til hele muskelgruppen på én gang.

På den anden side er en massagebold mere målrettet og præcis i sin massage. Den mindre størrelse gør det muligt at komme dybere ind i specifikke områder og ramme mindre muskelgrupper som fodsåler, nakke og hænder. Massagebolden kan også bruges til at nå specifikke triggerpunkter eller ømme områder i musklerne.

Det er vigtigt at bemærke, at nogle muskler og områder kan være mere følsomme end andre, og her kan det være mere behageligt at bruge en massagebold, da du har mere kontrol over trykket og kan justere det efter behov. For eksempel kan massagebolden være mere velegnet til at lindre ømme punkter i nakken eller fodsålerne.

Hvornår du skal bruge en foam roller eller en massagebold afhænger af dine individuelle behov og præferencer. Hvis du ønsker en mere generel og bred massage til store muskelgrupper, kan en foam roller være det bedste valg. Hvis du derimod har behov for en mere præcis og dybdegående massage i mindre områder, kan en massagebold være mere effektiv.

Det kan også være en god idé at konsultere en fysioterapeut eller en træner, der kan guide dig i valget mellem de to værktøjer og anbefale specifikke øvelser og teknikker baseret på dine individuelle behov og eventuelle skader eller smerter, du måtte have.

Samlet set er både foam rollere og massagebolde nyttige værktøjer til at afhjælpe muskelspændinger og ømhed. Ved at forstå forskellene mellem dem og deres anvendelse kan du vælge det bedste værktøj til at opnå den ønskede effekt og lindre eventuelle muskelproblemer, du måtte have.

Foam roller er et fantastisk redskab til at forbedre fleksibilitet og øge din rækkevidde af bevægelse. Ved at bruge en foam roller kan du målrettet arbejde med at løsne op i musklerne og øge din krops fleksibilitet.

En effektiv måde at bruge en foam roller til at forbedre fleksibiliteten er ved at udføre foam rolling på de områder, hvor du oplever muskelspændinger eller stivhed. Dette kan være i dine ben, ryg, hofter eller skuldre. Ved at rulle hen over disse områder kan du løsne op i musklerne og forbedre fleksibiliteten.

For at bruge foam roller til at forbedre fleksibiliteten kan du følge disse trin:

1. Start med at finde det område på din krop, hvor du oplever spændinger eller stivhed. Dette kan være i dine lår, lægge, ryg eller andre områder.

2. Placer foam rolleren under det ønskede område og sæt dig ned på gulvet med støtte fra dine hænder og det modsatte ben. Du kan også ligge ned på foam rolleren, hvis det er mere behageligt for dig.

3. Begynd langsomt at rulle hen over det pågældende område ved at bruge dine arme og det modsatte ben til at bevæge dig frem og tilbage. Du kan justere intensiteten ved at ændre din vægtfordeling og bruge mere eller mindre tryk på foam rolleren.

4. Undervejs kan du stoppe op og finde de specifikke punkter, hvor du føler spændinger eller ømhed. Bliv på disse punkter i 20-30 sekunder og lad din krop slappe af og give efter.

5. Fortsæt med at rulle hen over området i 1-2 minutter eller indtil du føler, at spændingerne eller stivheden begynder at aftage.

Ved regelmæssig brug af foam rolleren til at forbedre fleksibiliteten kan du gradvist øge din rækkevidde af bevægelse og løsne op i musklerne. Det er vigtigt at være tålmodig og lytte til din krop under processen. Hvis du oplever smerte eller ubehag, bør du stoppe og konsultere en fagperson.

Husk også at kombinere foam rolling med andre fleksibilitetsøvelser og stræk, da dette kan forbedre resultaterne yderligere. Foam rolleren kan være et fremragende supplement til din fleksibilitetstræning, men det er vigtigt at have en helhedsorienteret tilgang for at opnå bedst mulige resultater.

Når det kommer til at vælge den rigtige størrelse foam roller til dine behov, er der flere faktorer, du bør overveje. Størrelsen af foam rolleren vil primært afhænge af din kropsstørrelse, samt det område du ønsker at rulle ud.

For det første er det vigtigt at finde en foam roller, der passer til din kropsstørrelse. Hvis du er en mindre person eller har en slank kropsbygning, vil en kortere foam roller være mere passende. En kortere foam roller kan give dig bedre kontrol og stabilitet under øvelserne. På den anden side, hvis du er en større person eller har en bredere kropsbygning, vil en længere foam roller være mere egnet. En længere foam roller vil give dig mere støtte og mulighed for at dække større områder af kroppen.

Derudover er det vigtigt at tænke på det specifikke område af din krop, du ønsker at rulle ud. Hvis du primært ønsker at rulle ud på mindre områder som nakken, fødderne eller armene, kan en kortere foam roller være mere ideel. En kortere foam roller vil give dig mulighed for at præcist målrette disse områder og give en mere intens massage.

Hvis du derimod ønsker at rulle ud på større områder som ryggen, lårene eller læggene, vil en længere foam roller være mere hensigtsmæssig. En længere foam roller vil give dig mulighed for at dække disse større områder mere effektivt og give en mere jævn og ensartet massage.

Det er også værd at bemærke, at hårdheden af foam rolleren kan spille en rolle i valget af størrelse. Hårdheden kan variere fra blød til ekstra hård, og det er vigtigt at finde en hårdhed, der passer til dine individuelle behov og præferencer. Generelt set vil en blødere foam roller være mere velegnet til begyndere eller personer med følsomme muskler, mens en hårdere foam roller vil være bedre egnet til erfarne brugere eller personer med større muskelmasse.

Samlet set er det vigtigt at vælge en foam roller, der passer til din kropsstørrelse og det specifikke område, du ønsker at rulle ud. Ved at tage højde for disse faktorer og finde den rette størrelse foam roller, kan du opnå de bedste resultater og få mest muligt ud af dine foam roller-øvelser.

Ja, en foam roller kan være en effektiv træningsenhed til at forbedre både balance og stabilitet. Når du bruger en foam roller, udfordrer du aktivt dine muskler og nervesystemet til at opretholde en stabil position, da rolleren skaber en ujævn overflade. Dette tvinger dine muskler til at arbejde hårdere for at opretholde balancen, hvilket kan forbedre din kropskontrol og stabilitet over tid.

Når du bruger en foam roller til at forbedre balance og stabilitet, er der flere øvelser, du kan udføre. En simpel øvelse er at stå på rolleren med begge fødder og forsøge at opretholde balancen i et par sekunder. Dette kræver, at du aktiverer dine kernemuskler, ben og ankler for at forhindre dig i at falde. Som du bliver mere fortrolig med øvelsen, kan du gradvist øge sværhedsgraden ved at lukke øjnene eller udføre forskellige bevægelser, som at hæve dine arme eller bøje dine knæ.

En anden øvelse er at ligge på siden på rolleren og placere dine underarme og albuer på gulvet for at opretholde balancen. Ved at skabe en ustabil overflade udfordrer du dine muskler til at stabilisere din krop og forbedre din balance. Du kan også udføre lignende øvelser ved at ligge på maven eller ryggen og placere hænderne eller fødderne på rolleren.

Det er vigtigt at bemærke, at foam rolleren ikke er den eneste træningsenhed, der kan forbedre balance og stabilitet. Andre træningsredskaber som f.eks. en balancepude eller en bosubold kan også være effektive. Det er dog værd at bemærke, at foam rolleren har den fordel, at den også kan bruges til at arbejde med muskeludspænding og smidighed, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at forbedre både balance og fleksibilitet.

Samlet set kan brugen af en foam roller være en gavnlig tilføjelse til din træningsrutine, når det kommer til at forbedre balance og stabilitet. Ved at udfordre dine muskler og nervesystemet til at arbejde hårdere for at opretholde balancen kan du gradvist forbedre din kropskontrol og stabilitet. Husk altid at starte med en let sværhedsgrad og gradvist øge intensiteten, efterhånden som du bliver mere fortrolig med øvelserne.

Ja, en foam roller kan være en effektiv måde at lindre muskelspændinger efter træning. Når vi træner, skaber vi små skader i vores muskelfibre, og det kan føre til muskelspændinger og ømhed. Ved at bruge en foam roller kan du massere og strække musklerne, hvilket kan hjælpe med at lindre spændinger og øge blodcirkulationen til området.

Når du bruger en foam roller til at lindre muskelspændinger, kan du fokusere på de områder, der føles mest ømme eller spændte. Ved at placere din kropsvægt på foam rollerens overflade og rulle hen over det pågældende område, kan du anvende tryk og frigøre spændingerne gradvist. Du kan justere intensiteten ved at ændre din kropsvægt og mængden af pres, du påfører foam rolleren.

Når du bruger foam roller til lindring af muskelspændinger, er det vigtigt at være opmærksom på din vejrtrækning og forsøge at slappe af i musklerne omkring det pågældende område. Du kan også udføre langsomme og kontrollerede bevægelser for at hjælpe med at løsne musklerne yderligere. Det anbefales normalt at rulle over hvert område i omkring 1-2 minutter, men du kan tilpasse dette til dine personlige behov og præferencer.

Det er vigtigt at bemærke, at foam rolling ikke er en erstatning for grundig opvarmning, udstrækning og korrekt træningsteknik. Det er en god idé at bruge foam rolleren som en del af din opvarmningsrutine før træning for at forberede musklerne og mindske risikoen for muskelspændinger. Efter træning kan foam rolling hjælpe med at fremskynde restitutionen og reducere ømhed i musklerne.

Hvis du oplever vedvarende eller alvorlige muskelspændinger, bør du altid konsultere en professionel, som f.eks. en fysioterapeut eller læge, for at få en nøjagtig diagnose og behandlingsplan. En foam roller kan være et nyttigt redskab til at lindre muskelspændinger, men det er vigtigt at bruge den korrekt og supplere den med andre relevante behandlingsmetoder for at opnå de bedste resultater.

Spændinger i nakken og skuldrene er en almindelig udfordring for mange mennesker, og det kan være både smertefuldt og generende i hverdagen. En foam roller kan være et effektivt redskab til at lindre spændinger i disse områder.

For at lindre spændinger i nakken og skuldrene med en foam roller, kan du følge disse trin:

1. Start med at placere foam rolleren vandret på gulvet og læg dig ned med ryggen ovenpå den. Sørg for at foam rolleren er placeret under dine skuldre og nakkeområde.

2. Brug dine fødder og ben til at skubbe dig selv frem og tilbage over foam rolleren. Bevægelsen skal være langsom og kontrolleret, og du kan justere trykket ved at skifte vægten mellem dine fødder.

3. Når du finder et ømt eller spændt område, kan du blive på dette sted i et par sekunder og forsigtigt rulle frem og tilbage for at løsne spændingerne. Vær opmærksom på at undgå at rulle direkte på knogler eller led, da dette kan være ubehageligt eller endda skadeligt.

4. Hvis du oplever stærke smerter eller ubehag under træningen, skal du stoppe med det samme og konsultere en fagperson, da dette kan være et tegn på en underliggende skade eller problem, der kræver professionel hjælp.

5. Gentag denne øvelse i 1-2 minutter dagligt eller efter behov, og vær opmærksom på eventuelle forbedringer eller ændringer i spændingerne i nakken og skuldrene over tid.

Det er vigtigt at huske, at foam rolling kan være en effektiv metode til at lindre spændinger, men det er ikke en erstatning for professionel behandling eller korrekt træningsteknik. Hvis du har vedvarende eller alvorlige spændinger i nakken og skuldrene, bør du konsultere en fagperson som fysioterapeut eller læge for at få en grundig vurdering og individuel behandlingsplan.

Husk også at lytte til din krop under foam rolling-øvelserne og stoppe, hvis du oplever smerte eller ubehag. Foam rolling bør være en behagelig og afslappende oplevelse, der hjælper med at lindre spændinger og øge mobiliteten i nakken og skuldrene.

Ja, der er faktisk mange specifikke foam roller øvelser, der er velegnede til løbere og andre sportsudøvere. Foam rolleren kan være et fantastisk redskab til at forbedre fleksibilitet, løsnings muskelspændinger og øge restitutionen efter træning.

En af de mest populære foam roller øvelser for løbere er at rulle quadriceps musklerne. Du kan gøre dette ved at placere foam rolleren under låret og bruge dine arme og ben til at rulle frem og tilbage over musklerne. Dette kan hjælpe med at lindre spændinger og stramhed i quadriceps, som ofte er et problemområde for løbere.

En anden nyttig foam roller øvelse er at rulle lægmusklerne. Dette kan gøres ved at placere foam rolleren under læggen og bruge dine arme og ben til at rulle frem og tilbage over musklerne. Dette kan hjælpe med at lindre spændinger og øge fleksibiliteten i lægmusklerne, hvilket kan være afgørende for at undgå skader og forbedre din løbeteknik.

Foam rolleren kan også bruges til at massere de øvre rygmuskler og skuldre, hvilket kan være gavnligt for sportsudøvere, der bruger meget tid på at træne overkroppen. Ved at placere foam rolleren under ryggen og rulle frem og tilbage kan du løsne spændinger og forbedre mobiliteten i disse områder.

Desuden kan foam rolleren bruges til at arbejde med musklerne i hofterne og it-båndet. Disse muskler er ofte overbelastede hos løbere og kan være kilde til smerter og ubehag. Ved at rulle på foam rolleren langs siderne af hofterne og it-båndet kan du lindre spændinger og øge fleksibiliteten i disse områder.

Det er vigtigt at bemærke, at foam roller øvelser bør udføres med forsigtighed og gradvist. Start med lette tryk og øg gradvist intensiteten, når du bliver mere fortrolig med øvelserne. Hvis du oplever smerte eller ubehag under øvelserne, skal du stoppe og konsultere en professionel, som kan hjælpe med at korrigere din teknik eller anbefale alternative øvelser.

Der er mange fordele ved at bruge en foam roller i din træningsrutine. En foam roller kan være et værdifuldt redskab til at forbedre din krops fleksibilitet, mobilitet og genopretning efter træning.

En af de primære fordele ved at bruge en foam roller er, at den kan hjælpe med at løsne op for muskelspændinger og ømhed. Ved at rulle din krop over foam rollerens overflade kan du massere og stimulere muskelvævet, hvilket kan mindske spændinger og ømhed i musklerne. Dette kan være særligt nyttigt efter en hård træning eller en lang dag med stillesiddende arbejde.

En anden fordel ved at bruge en foam roller er, at den kan forbedre din krops fleksibilitet og mobilitet. Ved at rulle over foam rollerens overflade kan du arbejde med at øge dit bevægelsesområde og løsne op for stramme muskler og bindevæv. Dette kan være med til at forbedre din krops holdning, bevægelsesmønstre og præstation i forskellige aktiviteter.

Derudover kan en foam roller også hjælpe med at øge blodcirkulationen i musklerne. Ved at rulle over foam rollerens overflade kan du stimulere blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket igen kan øge ilt- og næringsstoftilførslen til musklerne. Dette kan hjælpe med at fremskynde muskelgenopretning og reducere risikoen for skader.

En foam roller kan også være et effektivt redskab til at forbedre din krops balance og stabilitet. Ved at udføre øvelser på foam rolleren, hvor du skal finde balancen, kan du styrke dine stabiliserende muskler og forbedre din krops koordination og kropsbevidsthed.

Samlet set er der altså flere fordele ved at bruge en foam roller i din træningsrutine. Den kan hjælpe med at løsne muskelspændinger, forbedre fleksibilitet og mobilitet, øge blodcirkulationen, forbedre balance og stabilitet samt fremskynde genopretning efter træning.

Find det du mangler på foam-rollere.dk

Vi hjælper dig med at finde de bedste produkter til de bedste priser. Vi har samlet mere end 234 produkter fra mere end 39 forhandlere, så du nemt kan finde det du leder efter. Vi har også samlet mere end 350 priser, så du kan sammenligne priser og finde det bedste tilbud. Alle priser er senest opdateret 2024-06-22 09:05:59.

234
Produkter
9
Brands
39
Forhandlere
350
Priser

Vi tager forbehold for fejl og mangler i priser og produktinformation. Alle priser er inkl. moms og ekskl. fragt.